【ダイエット】8/12～8/18記録

2019年8月12日～8月18日のダイエット記録です。

8/12（月）

朝食

5:40

昼食

12:20

夕食

なし

トレーニング

5kmジョギング（自宅周辺）
タイム 32:20

8/13（火）

日本一芸能人が通うパーソナルジム【今話題のマンツーマンジム（AppleGYM）】

朝食

5:50

昼食

13:00

夕食

25:30

トレーニング

なし

8/14（水）

朝食

7:30

昼食

12:00

夕食

なし

トレーニング

5kmジョギング（自宅周辺）
タイム 30:40

8/15（木）

朝食

5:30

昼食

14:00

夕食

なし

トレーニング

なし

8/16（金）

9万人の実績から考えた理想のボディラインをつくる方法とは・・・

朝食

3:30

昼食

12:30

夕食

なし

トレーニング

5kmジョギング（自宅周辺）
タイム 29:30

8/17（土）

朝食

6:00

昼食

12:00

夕食

19:00[外食）

トレーニング

なし

8/18（日）

朝食

朝食バイキング（東京マリオットホテル・品川）

昼食

なし

夕食

19:30

トレーニング

朝2.5km歩き（大井町駅～東京マリオットホテル）
タイム 38:00

備考

体重は66.8→68.9kgと大幅に増えていた。17日は外食でお酒。18日の朝食バイキングに加え、夕食を通常通り食べた。さらに暑いので水分を多めに摂取しているのが原因。
ちなみに体重そのものは増えているが、水分を減らして無理に落とす必要はない。